我们很容易陷入“把水往后划,GwPl体就能往前进”的迷思中,但你GOph否想过在跑步机上跑步,你的脚OORK和履带不断向后滑,身体却停留m0HY同一位置上ME0h
击球前右肩略微下沉,KiRL臂和手腕向怀中内收,0nhK接弹击球的中部,不要T1xg擦,击球时,爆发力要4Czq中在球上,出手动作要HBAN,击球后肩部迅速还原ZTJF